Unter Mentaler Gesundheit versteht man das allgemeine, ganzheitliche Wohlbefinden eines Menschen. Ein entspannter Körper und ein bewusster Geist sind zwei wichtige Bausteine für deine mentale Gesundheit.
Ganz wesentlich ist das richtige Mindset – ein Mindset das dich stärkt und dir dabei hilft, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen. Dazu gehört Dankbarkeit, genauso wie der richtige Umgang mit Stress und Belastungen.
Unser Körper zeigt uns, wenn etwas nicht mehr geht. Unser Geist sagt jedoch oft: Wir müssen! Wir müssen funktionieren! Häufig zeigen sich dann psychosomatische Symptome wie Verspannungen, Tinnitus, Magen-Darm-Probleme etc. Chronischer Stress kann schließlich zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme.
Themen im Coaching:
Vielleicht ist dein Leben aus der Balance geraten. Stress, Angst und Selbstzweifel bestimmen deinen Alltag. Vielleicht fühlst du dich festgefahren und verloren und limitierende Glaubenssätze sowie negative Gedanken sind dein ständiger Begleiter.
Wünschst du dir ein glückliches, unbeschwertes Leben – weißt nur noch nicht, welchen Weg du gehen kannst, um endlich wieder glücklich zu sein?
Der schnelllebige Alltag verlangt uns heute einiges ab, erzeugt Druck und Stress. Arbeit und Überforderung am Arbeitsplatz, Sorgen um soziale Beziehungen und finanzielle Probleme sind typische Stressauslöser. Daneben sind die eigenen hohen Ansprüche an sich selbst, ständige Erreichbarkeit, viele Verpflichtungen und Termine in der Freizeit und Konflikte einige der größten Stressfaktoren.
Wer dauerhaft unter Stress steht und keinen Weg findet, mit ihm zurechtzukommen, läuft Gefahr, ernsthafter zu erkranken. Die richtige Balance zwischen Leistung, Erholung und Regeneration ist wichtig. Wenn du nur den Dauerlauf im Hamsterrad kennst, wirst du irgendwann große Erschöpfung ernten. Gehe achtsam mit dir selbst um.
nehmen wir uns im ersten Schritt Zeit, zu schauen, wo du stehst. Was sind deine Symptome, deine Lebensumstände, was belastet dich besonders und raubt dir die Energie? Das ist ein wichtiger Schritt zur Selbstermächtigung und bringt vielen bereits eine erste Erleichterung.
Danach widmen wir uns den akuten Problemen, um die Erschöpfungsspirale aufzuhalten und beschäftigen uns mit den tieferliegenden Mustern und Gründen für dein Stressverhalten. Für eine nachhaltige Veränderung und um Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, dass du dich mit deiner Persönlichkeit, verborgenen Verhaltensmustern und Glaubenssätzen auseinandersetzt.
Wir schaffen ein klares Bild, wo du gerade stehst, was dich belastet und was du erreichen möchtest.
Wir spüren die wichtigsten Energieräuber auf, damit du wieder mehr Energie für den Alltag hast. Das kann z.B. das quälende Gedankenkarussell, Schlaflosigkeit oder ein belastendes Verhältnis zu einer Person sein.
Wir widmen uns den tiefliegenden Gründen für dein Stressverhalten, schauen uns die Muster deiner Persönlichkeit an und was du für die Entspannung brauchst.
Du wendest deine neuen Erkenntnisse und Instrumente im Alltag an, denn nur gelebte neue Gewohnheiten bringen eine nachhaltige Veränderung.
Das Coaching richtet sich ganz nach dir und nach Schwere und Belastungsgrad deiner zugrundeliegenden Themen.
inkl. Stress-Test und Unterlagen
Melde dich bei mir, und wir vereinbaren ein kostenloses Klärungs- und Kennenlerngespräch, wo wir herausfinden, ob und wie ich dir helfen kann.
Ich freue mich auf dich!
„Ich bin SchöpferIn meines Lebens.“
„Ich selbst bin der Schlüssel zu meinem Lebenserfolg.“
Alles weitere besprechen wir am besten in einem persönlichen Gespräch. Hier kannst du mich kontaktieren…