Yoga

Bei mir erwartet dich eine entspannende, regenerierende Yogapraxis mit Elementen aus Achtsamkeit und Meditation. Wir dehnen und mobilisieren den Körper und machen sanfte Yogaflows, die dich zur Ruhe kommen und neue Energie tanken lassen. Du kannst Stress abbauen, (wieder) in Verbindung mit dir selbst kommen und Körper und Geist etwas Gutes tun.

Meine Yoga-Stunden sind auch für AnfängerInnen geeignet.

Aktuelle Termine findest du hier.

Wir sind heutzutage permanentem Leistungsdruck, Stress und Reizüberflutungen ausgesetzt. Selten sind wir uns bewusst, dass unsere Lebensweise unseren Körper in einen Dauerstresszustand versetzt. Das hat auch Einfluss auf unser Immunsystem, die Verdauung, unseren Schlaf und somit unser allgemeines Wohlbefinden.

Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) bewirken, dass der Geist ruhig und zentriert und das Stressniveau gesenkt wird. Das „In Verbindung kommen mit dem eigenen Atem“ führt zu einem Gefühl des Zentriertseins und eröffnet uns ein ungeahntes Potential der Ruhe und Kraft.

Auch wird durch die Yogapraxis das Körperbewusstsein spürbar verbessert – man lernt, auf den Körper zu hören, seine Bedürfnisse wahrzunehmen und feine Warnsignale rechtzeitig zu erkennen. Yoga ist darüber hinaus ein ideales Instrument unseren Körper sanft zu fördern, beweglicher zu machen, die Knochen zu stärken, Muskulatur aufzubauen, zu entspannen und das Immunsystem zu stärken.

Brauchst du mal eine Pause und wünschst dir Zeit zum Abschalten und Kraft tanken?
Möchtest du dir einmal richtig Zeit für dich nehmen und wieder zu mehr Wohlbefinden und Entspannung finden?

Bei meinen Retreats und Entspannungsabenden kannst du deine Energie wieder erneuern, unter Gleichgesinnten entspannen und Stress und Sorgen hinter dir lassen.

Zeit nur für dich, wo du ins Körperspüren kommen, dich mit dir selbst verbinden und die Hektik des Alltags draußen lassen kannst.

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, gemeinsames Meditieren und sanfte Yogaübungen haben positiven Einfluss auf deinen Körper und Geist, helfen dir beim Abschalten und begleiten dich ein Stück auf einer spannenden Reise zu dir selbst.

Aktuelle Termine findest du hier.